El LFML (comida baja en grasas) es para pasajeros que necesitan limitar su ingesta de grasas y colesterol.
Estas comidas se centran en proteínas magras, carbohidratos complejos y métodos de cocción que minimizan las grasas adicionales.
El LFML está diseñado para viajeros que siguen dietas bajas en grasas, a menudo por razones médicas como afecciones cardíacas, colesterol alto o problemas digestivos.
La mayoría de las comidas cuentan con proteínas, como pescado a la parrilla, pechuga de pollo sin piel o claras de huevo.
Recibirá vegetales al vapor, arroz liso, papas horneadas y pan de granos integrales junto con productos lácteos bajos en grasa como requesón o leche descremada.
La preparación evita los métodos de cocción altas en grasas, como freír o el uso pesado de aceites y mantequilla.
En cambio, todo está a la parrilla, al vapor, al cazado o al horno con grasas mínimas agregadas.
¿Qué está incluido?
- Carnes magras (pollo sin piel, pechuga de pavo)
- Mariscos blancos y de lejía
- Claras de huevo y preparaciones de huevos bajos en grasa
- Lácteos bajos en grasa (requesón, leche descremada, yogurt bajo en grasa)
- Carbohidratos complejos (arroz integral, pan integral de granos)
- Frutas frescas y verduras al vapor
- Margarina (en pequeñas cantidades)
Lo que nunca se incluye: yemas de huevo, carnes grasas, leche de crema completa, crema, queso regular, alimentos fritos o aceitosos, carnes de órganos, mariscos alto en grasa, huevas de pescado, caviar, alimentos procesados con grasas agregadas o salsas ricas.
Notas dietéticas: diseñado para la restricción de grasa pero aún puede contener gluten, alérgenos específicos o ingredientes inadecuados para otros requisitos nutricionales. Si tiene múltiples restricciones dietéticas más allá de las necesidades bajas en grasas, comuníquese directamente con la aerolínea.
Como ordenar
Disponible en la mayoría de las principales aerolíneas, se requiere comúnmente la alimentación saludable para el corazón.
Debe preordenarse al menos 24-48 horas antes de la salida.
Durante la reserva : seleccione la opción de comida especial y elija LFML
Después de reservar : llame a la aerolínea o administre la reserva en línea
Reservas de agentes de viajes : comuníquese con su agente
IMPORTANTE: Si sigue una dieta baja en grasas por razones médicas, consulte a su proveedor de atención médica sobre los planes de alimentación de viajes.
Alternativas
LCML (bajo calorías) : a menudo se superpone con baja en grasa, pero se centra en las calorías en lugar del contenido de grasa
DBML (Diabético) : saludable para el corazón con azúcares controlados, a menudo naturalmente más bajos en grasas
BLML (Bland) : suave en el sistema digestivo y típicamente bajo en grasa
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Preguntas frecuentes
¿LFML es adecuado para personas con afecciones cardíacas?
LFML está diseñado para ser saludable para el corazón al limitar la grasa y el colesterol, pero las necesidades médicas individuales varían. Consulte a su cardiólogo sobre los planes de viaje de viaje.
¿Cuánta grasa está realmente en las comidas LFML?
Las aerolíneas generalmente no proporcionan información nutricional detallada, pero LFML tiene como objetivo reducir significativamente la grasa en comparación con las comidas regulares a través de la selección de ingredientes y métodos de cocción.
¿Las comidas bajas en grasa serán suaves?
Pueden ser más suaves que las comidas de aerolíneas regulares, ya que muchos ingredientes que mejoran los sabor (mantequilla, salsas ricas) tienen una grasa alta. Las aerolíneas usan hierbas y especias para saborizar.
¿Cuál es la diferencia entre LFML y LCML?
LFML se centra en reducir la grasa y el colesterol, mientras que LCML se centra en reducir las calorías totales. Las comidas LFML pueden tener más calorías pero menos grasa.
¿Puedo obtener LFML si no tengo afecciones médicas?
Sí, cualquiera puede pedir comidas bajas en grasa. Algunos pasajeros los eligen por razones de salud generales o preferencias dietéticas personales.
¿Las comidas bajas en grasa son automáticamente más saludables?
Son más saludables para las personas que necesitan restringir la ingesta de grasas, pero "saludable" depende de las necesidades dietéticas individuales y las afecciones médicas.
