LFML（低脂肪の食事）は、脂肪とコレステロールの摂取を制限する必要がある乗客向けです。
これらの食事は、脂肪を最小限に抑える除脂肪タンパク質、複雑な炭水化物、調理方法に焦点を当てています。
LFMLは、心臓病、高コレステロール、消化器系の問題などの医学的理由で、低脂肪食を追跡する旅行者向けに設計されています。
ほとんどの食事は、グリルフィッシュ、肌のない鶏の胸肉、卵白などのタンパク質を特徴としています。
蒸した野菜、普通のご飯、ベイクドポテト、全粒パンと、カッテージチーズやスキムミルクなどの低脂肪乳製品が届きます。
この準備は、揚げやオイルやバターの大量使用などの高脂肪調理方法を避けます。
代わりに、すべてがグリル、蒸し、ポーチ、または最小限の脂肪で焼き付けられます。
含まれているもの
- 赤身の肉（肌のない鶏肉、七面鳥の胸）
- ホワイトフィッシュと無駄のないシーフード
- 卵白と低脂肪の卵の準備
- 低脂肪乳製品（カッテージチーズ、スキムミルク、低脂肪ヨーグルト）
- 複雑な炭水化物（玄米、全粒パン）
- 新鮮な果物と蒸し野菜
- マーガリン（少量）
含まれていないもの：卵黄、脂肪肉、フルクリームミルク、クリーム、レギュラーチーズ、揚げ物または油性食品、臓器肉、高脂肪の魚介類、魚の卵、キャビア、脂肪を加えた加工食品、またはリッチソース。
栄養Ingoryメモ：脂肪制限用に設計されていますが、他の栄養要件には不適切なグルテン、特定のアレルゲン、または成分が含まれている場合があります。低脂肪のニーズを超えた複数の食事制限がある場合は、航空会社に直接連絡してください。
注文の仕方
ほとんどの主要な航空会社で利用可能な心臓の健康的な食事が一般的に必要です。
出発の少なくとも24〜48時間前に事前注文する必要があります。
予約中- 特別な食事オプションを選択し、LFMLを選択します
予約後- 航空会社に電話するか、オンラインで予約を管理する
旅行代理店の予約- エージェントに連絡してください
重要：医療上の理由で低脂肪食をフォローしている場合は、旅行中の旅行計画について医療提供者に相談してください。
代替案
LCML （低カロリー） - 多くの場合、低脂肪と重複していますが、脂肪含有量ではなくカロリーに焦点を当てています
DBML （糖尿病） - 脂肪が自然に低いことが多い砂糖を備えた心臓の健康
BLML （ブランド） - 消化器系に優しく、通常は脂肪が少ない
航空会社のオプションを発見してください
航空会社の特定の食事情報を見つけてください。
よくある質問
LFMLは心臓病のある人に適していますか？
LFMLは、脂肪とコレステロールを制限することにより心臓の健康になるように設計されていますが、個々の医療ニーズはさまざまです。旅行中の旅行計画について心臓病専門医に相談してください。
実際にLFMLの食事にはどれくらいの脂肪がありますか？
航空会社は通常、詳細な栄養情報を提供しませんが、LFMLは、成分や調理方法の選択を通じて、通常の食事と比較して脂肪を大幅に減らすことを目指しています。
低脂肪の食事は当たり障りのないものになりますか？
多くのフレーバーを向上させる成分（バター、リッチソース）は脂肪が多いため、通常の航空会社の食事よりも穏やかな場合があります。航空会社は、味付けにハーブとスパイスを使用しています。
LFMLとLCMLの違いは何ですか？
LFMLは脂肪とコレステロールの減少に焦点を当て、LCMLは総カロリーの低下に焦点を当てています。 LFMLの食事はカロリーが多くなりますが、脂肪が少ない場合があります。
病状がない場合はLFMLを取得できますか？
はい、誰でも低脂肪の食事を注文できます。一部の乗客は、一般的な健康上の理由や個人的な食事の好みのためにそれらを選択します。
低脂肪の食事は自動的に健康ですか？
彼らは脂肪摂取を制限する必要がある人にとってはより健康的ですが、「健康」は個々の食事のニーズと病状に依存します。
