低カロリーの食事-LCML

LCML（低カロリーの食事）は、カロリー制御された食事に続いて乗客向けに特別に設計されています。ほとんどの食事は約400カロリー以下です。

これらの食事は、無駄のないタンパク質、蒸し野菜、最小限の脂肪に焦点を当てています。

LCMLは、飛行中に食事計画を維持したいカロリー制御の食事を追って旅行者向けに設計されています。

これらの食事には通常、サービングあたり約400カロリーが含まれていますが、これは航空会社間で異なります。一部の食事は、厳格な食事要件に対応するためにさらに低い場合があります。

ほとんどの航空会社は、脂肪を加えずに準備した鶏の胸肉、白魚、または鶏肉などの無駄のないタンパク質を特徴とする食事を提供しています。

新鮮な野菜、サラダ、玄米やキノアなどの複雑な炭水化物の小さな部分とともに、蒸したまたは密猟された準備を受け取ります。

準備方法は、カロリーを最小限に抑えながら栄養を維持することに焦点を当てています。すべてが揚げたり炒めたりするのではなく、蒸したり、焼き上げたり、密猟したりします。

含まれているもの

• 赤身の肉（鶏の胸肉の焼き、七面鳥）
• 白魚（タラ、ソール、油なしで準備）
• 蒸し野菜または生野菜
• 新鮮な果物（通常は砂糖下のオプション）
• 複雑な炭水化物の小さな部分
• 低脂肪乳製品
• 最小カロリーの調味料とハーブ

含まれていないもの：フライまたは脂肪の多い食品、フルクリーム乳製品、砂糖、防腐剤、ケーキ、ビスケット、ソフトドリンク、アルコール、マヨネーズ、クリーミーサラダドレッシング、または高カロリー調理方法。

食事療法：カロリー制限用に設計されていますが、乳製品やグルテンなどのアレルゲンが含まれている場合があります。他の食事要件に自動的に適していない - カロリー制御を超えた追加の制限がある場合は、航空会社に連絡してください。

注文の仕方

特定のカロリーターゲットはさまざまですが、ほとんどの主要な航空会社で利用できます。

出発の少なくとも24〜48時間前に事前注文する必要があります。

予約中- 特別な食事オプションを選択し、LCMLを選択します

予約後- 航空会社に電話するか、オンラインで予約を管理します

旅行代理店の予約- エージェントに連絡してください

重要：特に長いフライトで、あなたの旅に適したポーションサイズが適切であるかどうかを検討してください。

代替案

DBML（糖尿病） - バランスの取れた栄養を提供しながらカロリーが低いことがよくあります

LFML（低脂肪） - 脂肪含有量を減らしますが、LCMLよりも多くのカロリーがある場合があります

VLML / VGML （ベジタリアン /ビーガン） - 多くの場合、カロリーが自然に低い

FPML（フルーツプラッター） - 非常に低いカロリーですが、栄養は限られています

修正付きの定期的な食事- 高カロリーコンポーネントを自分で削除します

航空会社のオプションを発見してください

航空会社の特定の食事情報を見つけてください。

よくある質問